Эту ложь придумала не ты, но ты можешь перестать прислушиваться к ней. 🍃 Ростки негативных мыслей о самой себе были посажены не тобой. Ты не родилась стеснительной, неуверенной в себе, боязливой или обеспокоенной. Постепенно, то, что тебе говорили в течение твоей жизни напрямую или завуалировано (родители, окружающие тебя люди, культура, реклама, и пр.) повлияло на то, как ты себя видишь сегодня.
Проблема в том, что какие-то послания были здоровыми, а какие-то – ложью. «Не нагружай других своими чувствами и проблемами», «Делать что-то для себя эгоистично», «Женщины менее достойны, чем мужчины», «Если отстаивать свои границы, то может ранить другого», «Нельзя говорить ‘нет’», «Ты недостаточна хорош/-а»… Список бесконечен.
Только потому, что эти мысли с тобой уже очень долгое время, это не делает их правдой.
Ты не создала эту проблему, но в твоих руках исправить нездоровый внутренний диалог.
Терапия – прекрасный способ отделить ложь от правды. Иногда хорошая поддержка близких людей, книги, и осознанные ежедневные аффирмации тоже могут помочь.
Photo by: @alexanderpapacosta
[ad_2]