Стать лучшим другом самому себе.
У многих из нас в голове живет внутренний критик. Он комментирует наши намерения, желания, поведение, эмоциональные реакции. Его комментарии настолько привычны, что мы их зачастую не замечаем. Однако, они сильно влияют на наше настроение и мотивацию.
Бывало ли, что энтузиазм к какой-то задаче внезапно сменялся скукой или даже беспокойством? В следующий раз, когда это произойдет, обратите внимание на свой внутренний диалог.
Замечали ли вы, что вы себе говорите, когда совершаете ошибку? Поддерживаете ли себя, вдохновляя или «награждаете» себя обидными эпитетами?
Спросите себя: Стал/а бы я говорить со своим другом/подругой также?
Если нет, то прекратите с собой так разговаривать!
И заодно начните сдерживать данные себе обещания. ⠀⠀
Будьте терпеливыми и добрыми по отношению к себе.
Вы могли бы дать себе:
· возможность больше отдыхать,
· больше самосострадания,
· прощение,
· поощрение
Если вы себя обделяете в чем-то, могли бы вы себе позволить самое лучшее для разнообразия?
Могли бы вы стать лучшим другом самому себе?
[ad_2]